Kaya Akan Omega 3, Ini 7 Fungsi Minyak Ikan untuk Tumbuh Kembang Anak
Minyak ikan bisa jadi alternatif suplemen untuk anak yang kurang suka makan ikan langsung dalam menu makanan hariannya. Plus, minyak ikan kaya akan omega 3 yang bagus untuk otak.
Namun selain itu, fungsi minyak ikan untuk anak pun bisa membantu meningkatkan nafsu makan, meningkatkan kesehatan tulang, dan menekan risiko alergi.
Berikut sederet manfaat minyak ikan untuk anak.
Artikel terkait: 7 Manfaat Menakjubkan Jika Rutin Minum Minyak Ikan Sebelum Tidur, Cobain Deh!
Fungsi Minyak Ikan untuk Anak
1. Mencerdaskan Otak
Otak anak adalah organ yang tumbuh paling cepat sejak lahir hingga usia 2 tahun.
Lebih dari 60% otak terdiri dari lemak dan asam lemak omega 3 DHA membentuk sekitar 10-15% dari lemak tersebut.
Melansir dari Nutri Advanced, DHA diperlukan untuk perkembangan sistem saraf sensorik, persepsi, kognitif, dan motorik selama percepatan pertumbuhan otak. Nah, fungsi minyak ikan untuk anak adalah memberikan suplai DHA yang membantu perkembangan otak ini.
2. Meningkatkan Nafsu Makan
Melansir dari Healthline, minyak ikan adalah salah satu suplemen yang dapat membantu meningkatkan nafsu makan anak.
Asalkan anak tidak punya alergi terhadap ikan, maka suplemen minyak ikan untuk merangsang nafsu makan bisa dicoba.
Akan tetapi, sebenarnya masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut terkait fungsi minyak ikan untuk meningkatkan nafsu makan anak.
Oleh karena itu, Parents bisa mencoba mengubah kebiasaan makan maupun menu harian agar si Kecil mau makan dengan mudah.
3. Memperbaiki Gejala Asma dan Risiko Alergi
Asma, penyakit yang dapat menyebabkan pembengkakan di paru-paru dan sesak napas, menjadi lebih umum terjadi pada anak-anak.
Untungnya, omega 3 dapat membantu mengurangi peradangan terkait asma, seperti yang dituliskan di Healthline.
Menurut Healthline, konsumsi minyak ikan untuk menekan risiko alergi pada anak dapat dimulai sejak kehamilan.
Mengonsumsi suplemen minyak ikan selama kehamilan dapat menjadi strategi untuk mencegah penyakit alergi pada bayi dan anak-anak.
Artikel terkait: Minyak Hati Ikan Kod untuk Anak: 5 Manfaat dan Bagaimana Cara Memberikannya
4. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kalsium dan vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang. Namun, asam lemak omega 3 juga dapat bermanfaat untuk kesehatan tulang si Kecil.
Anak yang mendapat asupan omega 3 memiliki kepadatan mineral tulang yang lebih baik.
Di samping itu, omega 3 dapat membantu mendukung osteoblas, sangat relevan untuk anak-anak yang sedang tumbuh karena sel-sel inilah yang membangun tulang sehat.
Omega 3 juga mengendalikan peradangan, dapat membantu membangun tulang sehat.
5. Meningkatkan Perhatian dan Hiperaktif pada Anak
Anak-anak yang mengalami gangguan attention deficit/hyperactivity disorder (ADHD) umumnya menunjukkan gejala kurang perhatian dan hiperaktivitas.
Laman WebMD menuliskan bahwa gejala ADHD tersebut dapat ditekan dengan mengonsumsi minyak ikan.
Suplemen minyak ikan dapat memperbaiki persepsi hiperaktif, kurangnya perhatian, impulsif, dan agresi pada anak-anak.
Anak yang mengalami ADHD memiliki kadar omega 3 yang rendah. Oleh karena itu konsumsi minyak ikan dapat membantu mengurangi gejalanya, meski penelitian lebih lanjut dibutuhkan.
6. Mendukung Kesehatan Jantung
Laman Healthline menyatakan bahwa anak dan orang dewasa yang makan banyak ikan memiliki risiko terkena penyakit jantung yang jauh lebih rendah dibanding mereka yang tidak mengonsumsinya.
Berbagai faktor risiko penyakit jantung tampaknya dapat dikurangi dengan mengonsumsi minyak ikan.
Manfaat minyak ikan untuk kesehatan jantung termasuk membantu:
Menurunkan kolesterol
Menurunkan trigliserida
Mengurangi tekanan darah
Mencegah terbentuknya plak yang mengeraskan arteri.
Artikel terkait: Sumber Nutrisi yang Baik, Ini 7 Manfaat Ikan Kembung untuk Anak
7. Dapat Mengurangi Peradangan
Menurut penelitian yang diterbitkan di jurnal FASEB, minyak ikan memiliki sifat anti-inflamasi sehingga membantu mengobati kondisi peradangan kronis.
Fungsi minyak ikan untuk anak dapat mengurangi nyeri sendi, kekakuan, dan kebutuhan pengobatan pada penderita artritis reumatoid, yang menyebabkan nyeri persendian.
Asam lemak omega 3 dalam minyak ikan dapat menghalangi sebagian besar aspek peradangan. Mengonsumsi omega 3 seperti DHA dan EPA melalui minyak ikan dapat mengurangi jangka panjang.
***
Fungsi minyak ikan untuk anak mencakup mendukung pertumbuhan otak dan kecerdasan anak, meningkatkan kesehatan tulang, hingga mendukung kesehatan jantung.
Suplemen minyak ikan bisa jadi pengganti asupan nutrisi untuk anak yang kurang suka mengonsumsi ikan secara langsung.
Akan tetapi, Parents perlu konsultasi dulu dengan dokter spesialis anak sebelum memberikan suplemen minyak ikan padanya.
Pasalnya, minyak ikan tidak bisa diberikan pada anak di segala usia, maupun anak yang punya kondisi kesehatan khusus.
Bäck M, Hansson GK. Omega-3 fatty acids, cardiovascular risk, and the resolution of inflammation. FASEB J. 2019 Feb;33(2):1536-1539. doi: 10.1096/fj.201802445R. PMID: 30703872.
Supplements, Medications, and Lifestyle Changes to Help Stimulate Appetite
https://www.healthline.com/health/appetite-stimulant#What-are-appetite-stimulants?
11 Benefits of Fish Oil
https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-fish-oil#11-benefits
Can Fish Oil Help Childhood ADHD?
https://www.webmd.com/add-adhd/childhood-adhd/fish-oil-help-childhood-adhd
Top 10 Reasons to Give Your Kids Omega-3
https://www.nutriadvanced.co.uk/news/top-10-reasons-to-give-your-kids-omega-3/
Is Fish Oil Healthy?
https://www.webmd.com/diet/health-benefits-fish-oil
Rajin Konsumsi Minyak Ikan Selama Hamil, Apa Saja Manfaatnya untuk Bayi?
Jangan Lewatkan, 7 Manfaat Pelukan Ibu Bagi Tumbuh Kembang Si Kecil
Segudang Manfaat Telur Puyuh untuk Anak, Yuk Sajikan untuknya Sekarang!
http://dlvr.it/TDLFCL
Posting Komentar untuk "Kaya Akan Omega 3, Ini 7 Fungsi Minyak Ikan untuk Tumbuh Kembang Anak"